Entdecken Sie unsere “Krankenkassen-Kurse”, zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB, die von erfahrenen Sport-, Physio- oder Ernährungstherapeuten geleitet werden. Diese Kurse bieten Ihnen nicht nur hochwertige Betreuung und Anleitung, sondern werden auch von den Krankenkassen finanziell unterstützt. Tatsächlich können Sie von den Krankenkassen einen Zuschuss von bis zu 100 % für die Teilnahme an diesen Kursen erhalten. Nehmen Sie an unseren Kursen teil und profitieren Sie von qualitativ hochwertigen Präventionsmaßnahmen, um Ihre Gesundheit zu fördern und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Der Kurs zielt auf Versicherte, die eine “sportliche Variante“ des Nordic Walking kennen lernen möchten, es sich aber ohne Methoden- und Techniktraining nicht zutrauen. Ziel ist es auch, „nicht mehr die Stöcke spazieren zu tragen“. Zusätzlich erhält man Informationen zum Trainingsaufbau, zu physiologischen Prozessen und nützlichen Trainingshelfern.
Der Kurs richtet sich an Personen , die gezielt mit dem Laufen beginnen wollen, um ihre Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern, es sich aber ohne Methoden- und Techniktraining nicht zutrauen. Durch ein sich steigerndes Intervalltraining wird man langsam an das Laufen herangeführt. Zusätzlich erhält man Informationen zum Trainingsaufbau, zu physiologischen Prozessen und nützlichen Trainingshelfern.
Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes. Lernen Sie Koordinations-, Beweglichkeits- und Stabilisationsübungen kennen, um den Alltag auszugleichen.
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Die Ursachen hierfür sind ganz unterschiedlich. Neben Erkrankungen des Bewegungsapparates kann auch Bewegungsmangel durch zu kraftlose Rückenmuskulatur sowie Stress eine Ursache sein. Im Kurs Pilates lernt man, wie man mit den effektiven und kräftigenden Pilates Matwork Übungen sinnvoll und präventiv etwas gegen die alltäglichen Rückenleiden tun kann.
„meinGerätekrafttraining“ ist ein Trainingsprogramm, das freie Übungen und Großgeräte kombiniert. Der Aufbau von muskulärer Kraft und einer balancierten Muskulatur hat hohe protektive Wirkung und kann nicht früh genug gestartet werden.
Die Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen, um Ihre Gesundheit pro-aktiv zu schützen und zu fördern. Kernziel des Programms ist die Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur.
Beim Faszientraining geht es vor allem darum, verklebte Strukturen aufzubrechen und die Faszien insgesamt
geschmeidiger, elastischer und stärker zu machen. Das funktioniert durch klassische Übungen wie Hüpfen und Dehnen sowie durch den Einsatz spezieller Hilfsmittel wie Rollen und Bällen.
Der Beckenboden schließt den Körper mit seinen aktiven und passiven Strukturen nach unten sowie außen ab. Er ist die natürliche Kraftzentrale in der Körpermitte. Seine Funktion ist sehr vielseitig: Heben, Tragen, Öffnen, Schließen, Stabilisieren. Auftretende Probleme bei seiner Funktion können mit aktiv eingesetztem Beckenbodentraining verhindert werden. Es kommt beim Training entscheidend darauf an, ein Gefühl für die Muskeln des Beckenbodens zu entwickeln und die richtigen Muskelgruppen zu erspüren.
In einer durch Bewegungsmangel geprägten Zeit verlieren wir das Gefühl für unseren Körper, für Anspannung und Entspannung. Dieser Kurs hilft Ihnen, Ihre Entspannungsfähigkeit zu fördern.Der Kurs richtet sich insbesondere an Personen, die mehrfachbelastet sind und deren Entspannungsfähigkeit im Sinne eines Ressourcen-Stressoren-Ansatzes weiterer Kompetenzentwicklung bedürfen.
Der Kurs motiviert zur bewussten und ausgewogenen Ernährung unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse. Die Gewichtsreduktion und -stabilisierung ist langfristig angelegt. Das Programm ist lebensnah, alltagstauglich und vermittelt Freude am Essen/Trinken. Durch die Gruppe und die Kursleitung erfährt der Einzelne Unterstützung. Die vermittelten Inhalte und Strategien können lebenslang beibehalten werden. „ICH nehme ab“ besteht aus einem 12-Schritte-Programm mit vielen praxisorientierten
Informationen.
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