Krankenkassen-Kurse
Unsere "Krankenkassen-Kurse" sind zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB und werden von qualifizierten Sport-, Physio- oder Ernährungstherapeuten geleitet. Die Kurse werden bis zu 100 % von den Krankenkassen bezuschusst!
Der Inhalt und die Dauer der Kurse unterscheiden sich je nach Titel:
- Rücken-Fit
Ein klassischer, dynamischer Gruppenkurs mit Bewegungsschulung, verschiedenen Gymnastikübungen mit Kleingeräten und Beweglichkeitselementen.
- Präventives Rückentraining
Unser selbst entwickeltes Kurskonzept mit Training an unseren cumputergestützten Kraftgeräten und Übungen mit unseren Kleingeräten in der Gruppe. Ein guter Kurs zum Kennenlernen unserer Angebote.
- Nordic Walking
Im Vordergrund steht hier das Erlernen oder Verfeinern der "sportlichen" Nordic Walking-Technik. Die Kurse finden im Kurgebiet in Randringhausen statt, Stöcke können gestellt werden.
- Vom Walking zum Laufen
Der Kurs für Laufeinsteiger oder Wiedereinsteiger. Starten Sie motiviert in der Gruppe mit kurzen Laufphasen, um zu Kursende 30-40 Minuten am Stück laufen zu können.
- INA-Ich nehme ab
Dieser Gruppenkurs ist für alle geeignet, die bereits viel über gesundes Abnehmen wissen und JETZT unter fachlicher Anleitung und im Austausch mit Gleichgesinnten Ihre Ernährunsgumstellung zum Abnehmen ohne JOJO-Effekt starten wollen. Zu dem Kurs wird eine Ordner mit 90-seitigem Rezepteil erworben.
- Entspannungs-Training (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson)
Bei der progressiven Muskelrelaxation lernen sie eine Methode zur Entspannung des Körpers und des Geistes kennen. Hier können sie den Alltag hinter sich lassen, abschalten und sich entspannen. Dies hilft, stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen.
- Pilates
Erlernen sie das innovative Trainingsprogramm für die Körpermitte. Zusätzlich zur funktionellen Gymnastik nach der Pilates-Methode spielen der Beckenboden, Entspannungs- und Atemtechnik ein große Rolle.
- Aqua-Fit
Spaß und Bewegung im Warmwasserbad (30-32 Grad), auch für Nichtschwimmer geeignet.